كيف أختار نفسي من جديد؟
مرات كثيرة ننسى أنفسنا وسط زحمة الحياة.
نصير نعطي، ونداري، ونسكت… ونقول: “عادي، أهم شيء الكل يكون بخير”.
لكن السؤال اللي دايم نهرب منه: وأنا؟ متى أكون بخير؟
ليه صعب أختار نفسي؟
من وإحنا صغار، تعودنا إن “الطيبة” معناها نرضي الكل.
نساعد، نتحمّل، نضحّي، ونتنازل… لدرجة ننسى وش نحب، وش نحتاج، وش نستحق.
وصار عندنا شعور داخلي إن اختيار الذات = أنانية.
لكن الحقيقة؟ اختيار نفسك هو أول خطوة للعطاء الحقيقي، من غير ما تتكسّرين.
وش يعني أختار نفسي؟
- يعني أقول "لا" للي ما يشبهني، بدون تأنيب ضمير.
- يعني أرتب وقتي ومشاعري على راحتي أولاً.
- يعني أسمع لجسمي، لعقلي، لقلبي… وأحترم رسائلهم.
رولا وش تقول؟
رولا قاردان ما وصلت لاختيار ذاتها من أول مرة.
كانت تساعد الكل، وتنسى نفسها، لحد ما جت لحظة سألت فيها:
“وين أنا من كل هذا؟”
ومن هناك بدأت رحلتها مع الكوتشينج… رحلة حب ذات، ووعي، وسلام داخلي.
وصارت كل جلسة مع عميلة، دعوة لاختيار الذات بصدق.
خطوات ناعمة لاختيار نفسك من جديد:
- خصّصي وقت لك، حتى لو 10 دقايق، تتنفسين فيها وتكتبين مشاعرك.
- حطي حدود واضحة للأشياء اللي تستهلكك.
- اسألي نفسك كل صباح: "وش أحتاج اليوم؟" ولبّي الطلب، حتى لو بسيط.
- تذكّري دايمًا: إذا ما سمعتي نفسك، من بيسمعك؟
اختيارك لنفسك مو رفاهية… هو احترام، هو حب، هو عودة لذاتك الحقيقية. اختاري نفسك، كل يوم، من جديد.
Rola Kardan
Mindset and Happiness Coach
Nullam varius luctus pharetra ultrices volpat facilisis donec tortor, nibhkisys habitant curabitur at nunc nisl magna ac rhoncus vehicula sociis tortor nist hendrerit molestie integer online service provide
Pharetra ultrices volpat facilisis donec tortor, nibhkisys habitant curabitur at nunc nisl magna ac rhoncus vehicula sociis tortor nist hendrerit molestie integer
thc edibles for focus to boost productivity